コーヒーは多くの人にとって、目覚ましやリラックスするために

飲んでいる方が多いのではないでしょうか。

実はコーヒーは美容に対する影響がかなりあるんです。

この記事では、コーヒーが美容に与える様々な影響や効果について解説していきたいと思います。

コーヒーによる美容効果

・抗酸化作用とシワの予防

コーヒーには豊富な抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を防ぐ役割があります。

特にポリフェノールやクロロゲン酸は、シワやシミの予防に効果的です。

・脂肪燃焼効果

コーヒーはダイエット中に飲むのもオススメします。

カフェインは脂肪燃焼を促進して新陳代謝を高めてくれます。

・血行促進効果

コーヒーに含まれるカフェインは、血管を広げる効果があります

それにより肌に酸素や栄養が行き渡りくすみ、肌のトーンの改善に効果があります。

このようにコーヒーによる美容健康効果はたくさんあるんです。

また、仕事の合間に一息つきたいときに飲むとリラックスできますよね？

実はコーヒーの香りには、脳からのα波を出してくれるため科学的に立証されていることなんです。

香りを嗅ぐだけでストレス減に繋がったり、リラックス効果があったりします。

飲み過ぎには注意

メリット効果がたくさんありますが、当然たくさん飲めばいいということではありません。

コーヒーを飲むことで注意も必要です。

・空腹時には胃に負担がかかる

・カフェイン中毒

飲み過ぎで寝れなくなり、生活リズムが偏ってしまったり

逆に美容健康に悪影響につながったりします。

また、ブラックコーヒーが飲めない方に注意することは

・砂糖を入れすぎない

砂糖の過剰摂取は血糖値上昇を招き、余分な皮脂を促してしまいます。
ニキビの原因や肌荒れトラブルのもとになってしまいますので、
コーヒーを飲む際は砂糖の量には注意が必要です。

・ミルク

コーヒーにミルクを入れる際は、その成分に注意が必要です。
普通の牛乳を使っていれば問題はありませんが、

実はカフェなどでコーヒーを飲むときのミルクに多いのがポーションミルクです。

こちらはトランス脂肪酸が使用されているんです。
トランス脂肪酸は、腸内環境を悪化させる場合があるので、肌荒れにつながる恐れがあります。

コーヒーは美容健康のメリットがかなり多いですが、飲み方や飲むタイミングを間違えてしまうとデメリットになってしまうのも事実です。

一日２、３杯くらいに抑えてミルク砂糖の量に注意して飲みましょう！