髪の中に輝くキラキラとした白髪が見え隠れする悩みに直面している方も多いことでしょう。

しかし、一本でも白髪が抜けてしまうと、毛根が傷つき、黒髪に戻りにくくなります。

なおかつ、抜くことが習慣化すると、髪が生えにくくなり、将来的には抜け毛のリスクも考えられます。

白髪が一度出現してしまったら、それを戻すことは難しいと感じている方もいるかもしれませんが、実は抜かずに適切なケアを施すことで、色素幹細胞が復活し、白髪が黒髪に戻ることもあると言われています。

最近では、研究が進み、白髪を黒髪に戻す成分が開発されています。白髪に悩む方にとっては、これらの成分を活用した適切なケアが、自然な黒髪の復活につながるかもしれません。

抜くことに頼らず、新しいケア方法を取り入れて、健康で美しい髪を維持しましょう。

黒上を育てる食材とは

白髪じゃなくて、健康な黒髪を手に入れよう！どんな食材が黒髪の生え際をサポートするのか、解説していきます。

1. タンパク質
黒い色素の元であるタンパク質は、加齢に伴い内臓に優先的に補充されがちで、髪への栄養が行き渡りにくくなります。この栄養不足を解消するには、タンパク質が豊富な赤身肉や青魚を積極的に摂取しましょう。

2. ミネラル
タンパク質をサポートするのに欠かせないのが、鉄・亜鉛・銅などのミネラル成分です。黒髪に必要なチロシンをサポートします。ワカメや黒豆、黒米など、黒い食材にはこれらのミネラルが豊富に含まれています。

3. 抗酸化物質
黒髪を形成する細胞の錆びつきを防ぐためには、抗酸化物質が必要です。鮭やほうれん草などの色の濃い食材、発酵食品、ビタミンACE、ポリフェノール、リコピンが豊富な食品は、有害な酸素反応を抑制・排除する役割を果たします。

これらの食材をバランスよく摂取することで、黒髪を促進し、健康的な髪を手に入れる一歩となるでしょう。美しい黒髪を保つために、食生活に工夫を加えてみましょう。

 

【白髪対策】毛髪診断士さんがしている白髪帽子に効く習慣BEST6

1：目を温めて疲れをとる

2：南部鉄器の急須で淹れた黒豆茶を毎日飲む

3：竹ピンブラシを使っている

4：毎日みそ汁を絶対に食べる

5：竹踏みをしている

6：アロマを焚いて寝る

白髪があると見た目がかなり老けて見られちゃうので

30代過ぎたら対策していきましょう。